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新濠天地彩票网|这种肩痛可能致残,却常被错认是肩周炎!2个方法能分辨

发布时间:2020-01-11 12:24:26
[摘要] 一说起肩痛,很多人的第一反应就是肩周炎,但有一种肩痛比它更加可怕,并且还有一定致残的风险。在50岁以上的人群中,发病率高达40%。肩周炎如果治疗和锻炼正确则有望自愈。而这种肩痛如果按照肩周炎来处理,只会越来越严重,可能导致一侧上肢彻底失去活动能力。这种肩痛叫做肩袖撕裂。可以锻炼肩袖后面的肌肉和肩胛骨周围的肌肉。今日小结肩周炎是一种慢性病,而肩袖撕裂很多时候是突发,对人体危害更大。

新濠天地彩票网|这种肩痛可能致残,却常被错认是肩周炎!2个方法能分辨

新濠天地彩票网,一说起肩痛,很多人的第一反应就是肩周炎,但有一种肩痛比它更加可怕,并且还有一定致残的风险。在50岁以上的人群中,发病率高达40%。

肩周炎如果治疗和锻炼正确则有望自愈。而这种肩痛如果按照肩周炎来处理,只会越来越严重,可能导致一侧上肢彻底失去活动能力。最后只能通过关节置换术才能恢复部分功能。

这种肩痛叫做肩袖撕裂。肩膀之所以能灵活地进行旋转、抬高、放低都是因为有肩袖这组肌肉群。当手臂抬升过大约60°的时候,肩袖的肌肉就会产生一定程度的摩擦。

如果长期用力不当或过度劳损,就容易导致肩袖撕裂,使活动受限。

而牵扯肩袖的动作在生活中很常见,比如炒菜时候的反复翻炒、抬手晾衣服、擦高处的玻璃、拖地、拎较沉的菜篮子等。

另外,一些突然的外力刺激也可能成为诱因,比如在公交车上拉住吊环时遇到急刹车;还和一些特殊的肩部结构有关,比如圆肩的骨骼结构角度比较低,就更容易发生肩袖的摩擦和碰撞。

怎样分清肩袖撕裂和肩周炎呢?首先,肩袖撕裂的疼痛感不是很厉重,一般活动的时候疼,不活动不疼;而肩周炎更痛,夜间发作严重。

其次,肩袖撕裂的人力量会比较差,手伸不出;而肩周炎的人虽然疼痛,但还是有力量的,可以拎起重物。

如何在日常生活中预防肩袖撕裂呢?盲目锻炼是不对的,但可以通过一个小动作来锻炼。

肘关节夹紧,屈肘90°,小臂向外旋转。练习此动作最好选用弹力带辅助。可以锻炼肩袖后面的肌肉和肩胛骨周围的肌肉。每天练习2~3组,每组10~20次。

今日小结

肩周炎是一种慢性病,而肩袖撕裂很多时候是突发,对人体危害更大。平时生活中我们要注意保护关节,尽量减少损伤。

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